Pyszne zielone ciasto z dodatkiem szpinaku, lekko kwaśny mus malinowy i biała chmurka, czyli fit ciasto leśny mech.

Leśny mech – Zielone ciasto z musem malinowym i białą masą

Składniki

Na ciasto:

  • Szpinak młody 200g
  • Olej 50g
  • Jajka 2 sztuki
  • Erytrytol 100g
  • Mąka pszenna 200g
  • Proszek do pieczenia 1 czubata łyżeczka

Na mus malinowy:

  • Galaretka mailowa bez cukru 25g
  • Gorąca woda 450ml
  • Maliny mrożone 200g

Biała masa:

  • Skry waniliowy 600g (4 kubeczki)
  • Śmietan-fix 18g (2 saszetki)
  • Słodzik 4 rozkruszone tabletki

Sposób wykonania

Ciasto:

  1. Szpinak blendujemy z olejem na jak najgładszą masę.
  2. Dodajemy jajka i erytrytol i ponownie blendujemy.
  3. Mąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia i dodajemy do masy. Mieszamy mikserem tylko do połączenia składników.
  4. Przekładamy ciasto do blaszki 20x20cm wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy w nagrzanym piekarniku (180°C, góra-dół) przez 35-40 minut. Upieczone ciasto odstawiamy do ostygnięcia.

Mus malinowy:

  1. Galaretkę malinową rozpuszczamy w gorącej wodzie i odstawiamy w chłodne miejsce.
  2. Gdy galaretka przestygnie wstawiamy ją do lodówki, żeby lekko stężała.
  3. Mrożone maliny blendujemy na mus. Dodajemy tężejącą galaretkę i krótko blendujemy.

Biała masa:

  1. Jogurty przekładamy do miski i miksujemy ze śmietan-fixem i słodzikiem. Powstanie gęsta masa, o konsystencji ubitej śmietany kremówki.

Składanie ciasta:

  1. Z wierzchu zielonego ciasta zdrapujemy (np. widelcem) cienką warstwę i powstałe okruszki odkładamy do miseczki/pojemniczka.
  2. Na ciasto nakładamy 2 łyżki białej masy i dokładnie rozsmarowujemy.
  3. Na cienką warstwę masy wykładamy tężejącą galaretkę i wkładamy ciasto do lodówki na około 30 minut.
  4. Po tym czasie na galaretkę nakładamy białą masę, rozsmarowujemy dokładnie i posypujemy okruszkami zielonego ciasta tworząc mech.
  5. Wstawiamy ciasto na min. 2h do lodówki.
fit ciasto leśny mech

Przybliżone wartości odżywcze w 1 kawałku z 16

Wartość energetyczna 115 kcal
Węglowodany 13 g
Tłuszcz 3,2 g
Białko 6,9 g

Zapisz się do newslettera i odbierz letni poradnik zdrowszego grillowania

    Sprawdz również inne przepisy i artykuły na mojej stronie oraz zajrzyj na Instagram, po więcej treści.

    0
    Co o tym sądzisz? Zostaw komentarz.x