Blog
artykuły
10 przepisów na niskokaloryczne fit ciasta
Zapraszam na zbiór 10 przepisów na niskokaloryczne fit ciasta! Fit ciasta na każdą porę roku i okazję, od lekkiego sernika na zimno, przez tort czekoladowy, do bogatego ciasta marchewkowego. Niskokaloryczne ciasta są przygotowane z ogólnodostępnych składników, które...
Czy majonez light jest lepszy od zwykłego? Porównanie
Majonez - świetnie smakuje jako dodatek do sałatek czy do jajek. Każdy ma swój ulubiony, jednak majonez jest dość kalorycznym dodatkiem. Na szczęście w ostatnich latach pojawiło się bardzo dużo opcji majonezów light oraz wege, dzięki czemu możemy cieszyć się kremowym,...
Odżywka białkowa – czy jest zdrowa? Wszystko co chcesz wiedzieć o białku okiem dietetyka
Dostałam ostatnio wiadomość z pytaniem "dlaczego dodaję białko do owsianki?". I faktycznie, w moich przepisach dość często pojawia się odżywka białkowa, a w owsiankach na mleku/napoju roślinnym to już prawie zawsze. Dlatego wytłumaczę Wam dzisiaj po co dodaję to...
Jak robić zdrowe zakupy + lista zakupowa do pobrania
Znasz sytuację, gdy w przypływie nagłej chęci bycia “fit” nakupujesz różnych produktów i potem, gdy przychodzi do gotowania, to nie wiesz co z nimi zrobić? Chcesz dowiedzieć się jak robić zdrowe zakupy? W tym artykule opiszę Ci w jaki sposób robić zakupy, aby były one...
Meal prep – przygotuj posiłki na zapas
Spieszysz się rano i nie masz czasu przygotować sobie pełnowartościowego śniadania? Po południu wracasz do domu tak zmęczona/y, że nie chce Ci się stać przy garach i wymyślać obiadu lub kolacji? Nie lubisz codziennie gotować i myśleć "co na obiad"? W takim razie meal...
Kompulsywne objadanie się
Zjadasz czasem duże ilości jedzenia w krótkim czasie, pomimo bycia najedzonym? Jesz aby poradzić sobie z emocjami lub stresem? Masz wyrzuty sumienia, że znów zjadłaś/eś zbyt dużo? To mogą być objawy kompulsywnego objadania się! Czym jest kompulsywne objadanie się?...